花粉症はアレルギー性疾患の１つで、春先になるとよくマスクをして目をこすっている方や鼻水が止まらなくなってテイッシュが手放せない方や大きなくしゃみを何度もしている方を見かけるようになりますよね。

これが毎日のように続くかと思うと見ているだけで辛いですよね。

花粉症は季節性アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎などの総称で原因となる花粉は主にスギ、ヒノキ、ブタクサ、ヨモギ、セイタカアキノキリンソウなどで１年を通して花粉に悩まされますが特に春先はスギ花粉による花粉症の症状が多く見られます。

花粉症の症状

花粉症の症状は主に鼻水、鼻詰まり、くしゃみ、頭痛、目や皮膚の痒み、喉の腫れや痒みなどの不快感、咳、熱っぽい、イライラ、食欲不振などが挙げられます。

花粉症の発症のメカニズムは花粉が口や鼻や目から入ると、身体が花粉を異物と判断し、身体から排除しようとしてくしゃみや鼻水が出たりして、花粉を外に出そうとする作用が起こります。

その作用が過剰に反応すると様々な症状が出て、日常生活にも支障が出てしまいます。

花粉症にはひどくなる前に何か先手を打っておきたいものですよね。

本題の花粉症に注意する日や時間帯を事前に知っておけばひどくなる前に対策できるかと思います。

花粉症に注意すべき時期

地域によっても花粉の飛散時期は違いますのでそれを踏まえて対策しましょう。

地域別にご紹介します。

北海道エリア

本州と違いいつまでも花粉の時期は続かないので比較的症状は軽くすみます。

一番多いのはシラカンバで４月から６月にかけて飛散し、３月中旬から５月頃まではハンノキ、スギが飛散し、４月の終わりころから７月までヒノキ、最も少ないものでイネは５月から１０月、ヨモギも８、９月に飛散します。

東北地方

関東と同じくらいの花粉の量で、一番多いのはスギで２月下旬から４月中旬までかなりの量の花粉が飛散し、ピークを迎えます。

次にヒノキで４月中はこちらの多く花粉が飛散します。

イネは５月から６月までピークを迎え、ブタクサヨモギも８月にピークを迎えます。

関東エリア

季節を問わず年中花粉が飛散している状況で、一番多いスギは２月頭から５月までピークでヒノキも３から５月までかなりの量飛散し、スギとヒノキの両方なのでかなりの花粉を吸い込む事になります。

ハンノキは１月から６月までだらだらと飛散し続けます。

イネも１、２月を抜かして飛散し、ブタクサ、ヨモギは７月から１２月まで飛散します。

ヨモギやカナムグラも７月頃から飛散し始め、１１月下旬まで飛散します。

中部・東海エリア

関東に比べ種類や量は多くはありませんのでそれほど症状は重くないです。

一番多いのはスギで２月下旬から３月中旬までがピークでヒノキも４月上旬から５月中旬まで飛散がピークになります。

イネは３月中旬から１１月までと長いですが量はそれほどでもありません。

ブタクサ、ヨモギ、カナムグラも９月から１０月頃まで飛散します。

関西・中国・四国エリア

一番多いのはスギで２月から３月にかけてピークを迎え、ヒノキも４月に多く、ハンノキは３月にピークを迎えます。

イネは５月、８月、１０月と３回に分けてピークがあり、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラも９月にピークで秋は草の花粉に注意が必要です。

九州エリア

九州も他のエリアと同じようにスギが２月上旬から３月上旬に多く、年中飛散し続けます。

ヒノキも３月から４月終わりまで飛散するのでスギがピークをすぎた頃からヒノキが飛散し始めます。

イネはヒノキの終わる４月下旬頃からピークで飛散し始め、ピークが超えても年中飛散しています。

ブタクサ、ヨモギ、カナムグラも９月下旬にピークを迎えます。

花粉症に注意すべき日や時間帯

このように、スギはやはりどの地方も多く、注意しなければいけない花粉です。

花粉は晴れて気温の高い日で湿度が低く風が強い日に多く飛散するので注意しなければいけない日です。

他にも、雨が降った次の日が晴れも注意しなければなりません。

時間帯でも午後の１時から３時と午後５時から７時までのこの2つの時間帯が最も気をつけなければなりません。

最後のピークは午後７時から９時も飛散量が増えます。

ですから、天気予報もしっかりチェックし、出かける時間やマスクをしたりと予防しておく事が重要です。

花粉の多い時気を付けるべき事

また、帰宅してからも衣服についた花粉を家の中に持ち込まないことも日々の積み重ねになります。

また、洗濯や布団を干すのも考えなくてはならず、布団乾燥機などを活用するようにしましょう。

花粉と付き合っていくことは、日々の努力が必要になるのでストレスも溜まりますので、ストレス発散もしながら上手に付き合って行きましょう。

日常生活に支障が出るほど辛い症状が出た場合は無理せずに医療機関に行くのもお勧めします。

そしてお医者さんからの診断での適切な治療を受けるようにしましょう。

また、できるところの掃除や空気清浄機の見直しも併用して花粉対策して行きましょう。